Multa toivottiin postausta mun (mini)laihtumisesta ja siihen liittyvistä asioista, joten tässäpä tulis sit :) kuvituksena weheartit:n kuvia.
Mä oon aina ollut tosi huono liikkumaan enkä oo koskaan harrastanut oikein mitään jotain satunnaisia juttuja lukuunottamatta. Aina oon ollut alottamassa uutta parempaa elämää, mut melko nopeesti ne kaikki on tyssänneet. Lihoin muutama vuos sit kymmenen kiloa tosi lyhyessä ajassa ja tietysti se ahdisti. Vihdoin kun uskaltauduin vaa'alle ja se näytti ton +10 kg, niin itku kurkussa päätin et nyt riitti. Tämä siis kolme vuotta sit kesällä. En tehnyt muuta, kuin jätin karkin syönnin vain lauantaille ja laihduin 5 kg. Sit tuli mun ja Jorin muutto ja koko homma jäi ja lihoinkin sit ton tiputetun viis kiloa ja sit vielä neljä kiloa siihen päälle. Eli taas pamahti melkein täys kymppi. No nyt oon onnekseni laihtunut sen 4-5 kg, eli aika samoissa lukemissa ollaan nyt kun tuolloin kolme vuotta sit. Ja tästä on nyt suunta vain alaspäin. Yksikään kilo ei oo tullut vielä takas, eikä tule.
Syksyllä alotin zumban ja oli ihana löytää laji, mikä tuntu omalta. Mua ei sais esim. spinningiin, mut zumbasta mä tykkään! Syksyllä kävin kolmen kuukauden ajan kerran viikossa siis zumbaamassa ja nyt oon keväällä jatkanut aina sillon kun pystyn. Salikortti on myös tarkotus hankkia heti, kun rahatilanne sallii, kuten alemmassa postauksessa mainitsin. Mulla on nyt tää uus konekin maksettavana, niin on vähän priorisoitava noita menoja. Tietty joku aattelee, että tottakai se salikortti on tärkeä, ja näin aattelen kyl itekkin, mutta silti. Jotkut kuukaudet on huonompia, ja jotkut parempia ja sen mukaan mennään, miten on rahaa. Sillon kun ei oo rahaa, käyn lenkillä ja treenaan himassa ja käyn zumbassa ja sit kun taas on rahaa, niin näiden lisäks meen salille :)
Mulla on ihan hirveästi motivaatiota nyt tohon liikkumiseen! Mulla ei mitenkään erityisemmin oo tavoitteena laihtuminen, vaan ennemminkin kiinteytyminen. Oon niin kriittinen mun kropasta ja tällä hetkellä se ei miellytä yhtään. Ois ihanaa kesäisin kävellä shortseissa ilman reisiahdistusta :D turhamaista joo, mutta mua ahdistaa tämmöset asiat. Oon aivan totaalinen välineurheilija, eli ne kivat treenivaatteet saa mut sohvalta ylös. Uskon, että vähän ajan jälkeen se treenin jälkeinen olokin alkaa saamaan mut sohvalta ylös, mut nyt ainakin ne on ne kivat treenivaatteet. Mulla onkin aika hyvässä jamassa treenivaatehylly! Ainut juttu mikä pitäs vielä hankkia, ois sykemittari ja senkin äiti lupas ostaa mulle, eli sekin asia on hoidossa :)
Mulla siis on jonkinlainen kesäkuntoon 2012, mut mitään stressiä en ota :) kaikki ajallaan ja kyllä mä ne unelmareidet vielä joskus saan, jos en nyt täksi kesäksi niin viimeistään ensi kesäksi. Heiaheiaan oon päivitellyt omia treenejä, se on kiva sivusto, suosittelen! Sinne voi kirjata ylös myös siivouksen, shoppailun yms. ja siellä voi tehdä oman treeniohjelman :) itsehän sieltä nappasin jo saliohjelman.
Loppuun vielä semmosta kysyisin, että millaset painot on hyvät kiinteytykseen? Netistä löytää vain salille tehtyjä ohjelmia kiinteytykseen, mut niissä ei koskaan oo painoja. Millaset esim ojentajiin, reiden lähentäjiin...?
10 älähdystä:
Mä oon nyt käynyt salilla tän alkuvuoden ja oli hauska huomata, että siihen liikunnan tuomaan fiilikseen jää vähän koukkuun. Ja kun en todellakaan ole ollut koskaan mikään liikunnallinen tyyppi! Ehkä sulle käy samoin. :) Lähetin sulle kaveripyynnön heiaheiassa! :)
Suosittelen, että teetät kuntosalilla ammattilaisella treeniohjelman. Se osaa neuvoa tarkkaan kaikki painot ja toistot ja ennen kaikkea näyttää, miten ne liikkeet OIKEASTI tehdään. Jos alat vaan itse treenailemaan saatat helposti tehdä liikkeet väärin etkä saa silloin maksimaalista hyötyä. Joissain tapauksissa väärin tehty liike voi olla jopa haitallinen. Ei ne ohjelman suunnittelut edes niin kalliita ole. Eri asia tietysti, jos sulle on jo joskus liikkeet opetettu ja ne on tuttuja. Esim. hengitystekniikallakin voi olla suuri merkitys liikkeen toimimisen kannalta.
Tsemppiä treenailuun :)
E: mä en vielä oo jääny koukkuun, mut ehkä sekin hetki joo koittaa :D kaveripyyntö hyväksytty!
anonyymi: joo täytyyki kysellä tota treeniohjelma-juttua, ainaki sillo muutama vuos sit niitä vielä siellä tehtiin asiakkaille :) kyl siel nettisivujen mukaaki näyttäs jotai PT-juttua olevan. ja kiitti! :)
itekki olin ennen sitä mieltä että mihinkää helvatun spindee tai muihin hirvityksii mua ei saa kirveelläkää :D sitten ajattelin että annetaa nyt kuitenkin mahdollisuus. kävin melkeinpä kaikissa ryhmäliikkunnoissa ja löysin sieltä sitte ne ittelleni mieluisimmat. Nykyää ootan sitä spindeä ku hullu puuroa :D
Että kannattaa sitten ku hommaat sen salikortin antaa mahollisuus myös niille ah niin kauheille spinde yms tunneille. ne voi ollakki jossain vaiheessa ihan lempitunteja
TSEMPPIÄ!
Kuten anonyymi tuossa edellä kirjoitti, niin todellakin ennakkoluulottomuus on hyvä juttu ryhmäliikuntatunneilla. Mä ihastuin aivan pilatekseen ja tällä hetkellä bodyjam on mennyt ykkössuosikki-zumban ohitse ja siis täysin "käynpäs testaamassa" -meiningin ansiosta. :)
anonyymi: kyl mä meinasinkin jotain käydä sit kokeilee, pitää nyt vaan kattoo et mitä, kuhan pääsen sinne salille asti :D
E: niih, tuol salilla mihin meinaan mennä täyttyy vaan niin pirun nopeesti ne tunnit, mut kaipa sieltä jostai joskus mullekki joku kolo löytyy :D
Kunnon kiinteytymiseen suosittelen tekemään ihan max. painoilla millä pystyt 3x12-15 sarjan toistoja. Ja niin, että tosiaan ne viimeset vetää ihan tuskissaan, niin että tuntuu! Ja sit nostat ylöspäin ku alkaa tuntuu liian helpolta.
anonyymi: okei, eli pitää testailla, kun ei mitää hajua millaset painot mulla pitää olla, sen verta kauan siitä on kun on salilla käyny viimeks. :)
nyt on ihan pakko kyllä herätellä sua. se vähä mitä oon sun kroppaa katsonut näistä sun kuvista, niin kertoo että sun täytyy saada se "läski" ja neste kropasta täysin pois ennenku voit alkaa haaveilemaan kiinteytymisestä. tai no en tiedä täysi mitä haet takaa puhumalla kiintetyksestä mutta jos haaveena on kiinteä, sileä ja kaunis iho ja kroppa, on ensin saatava se täysin ylimääräinen pois. ja se ei lähde millään muulla kuin hiellä!
sulla on hyvä puoli se, että et oo harrasstanu mitään ennen, joten kilot on helppo karistaa. ei ihan kyllä siltikään yhden kerran zumbassa käynti per viikko ehkä tehoa tarpeeks että kesäksi kuntoon pääsisit.
oli pakko tulla tästä sanomaan, koska ajatuksesi vaikutti niin vääristyneeltä. toivottavasti et pahoita mieltä, neuvona tarkoitin vain:)
anonyymi: oon hyvinkin tietoinen siitä et yks kerta zumbaa viikossa ei tee yhtikäs mitään :D mä vaan mainitsin sen siks, että siitä se mun liikkuminen lähti, nykyään tulee miltei joka päivä jotai tehtyä. emmä vaan jokaikisestä lenkistä ja vatsalihasharjotuksista jauha täällä.
Lähetä kommentti